吃过饭下楼转了一圈，回来之后开始进行力量锻炼。
俯卧撑，深蹲，他的计划是每天先做一百个。
俯卧撑开始，第一组二十个，有些勉强，第二组做到十五个就撑不起来了，第三组降到十个，第四组五个......
当他坚持做完一百个俯卧撑的时候，大口大口的喘着气，脸色通红，胳膊在颤抖，心跳格外的厉害。
“你完成了一百个并不标准的俯卧撑，相信这是一个好的开始。”
王安休息了五分的时间，继续开始进行深蹲锻炼，
一百个深蹲，同样的困难，做完之后觉得双腿发热，发胀、发颤。
“你完成了一百个姿势不标准的深蹲，你需要纠正锻炼姿势，否则膝盖将会受到损伤。”
这次提醒倒是出乎王安的意料，他的俯卧撑同样不标准，但是却没有出现这样的提示。
“损伤膝盖吗？”他低头看了一眼自己的双膝。
开始从网上搜索标准的深蹲的姿势，跟着学习。
不知不觉时间到了九点钟，洗刷、上床，睡前揉腹，顺时针按摩，促进肠胃蠕动。
“你进行了揉腹二百圈，有效刺激肠胃蠕动，轻微促进消化。”
这也可以？
通过这两天这几件事情，王安也意识到了自己活得的这个金手指的具体作用。
它能够对自己做的一些事情进行简单的总结。
练太极拳、做俯卧撑与深蹲、甚至是刷视频都可以进行总结。
通过这种总结，他可以知道自己做的事情是对还是错，哪些是做了无用功，哪些事情会对自己的身体造成伤害。
这就相当于是一个指导，并不会直接干预、作用于自己的身体，却会通过总结不断的指导自己做正确的事情。
睡觉前，他躺在床上，考虑着自己该如何最大程度利用自己的金手指。
到目前为止，最重要的任务无疑是尽快的让自己的身体恢复健康。
锻炼，食疗，部分药物，三者结合，相信自己很快就能够完成这个任务。
一觉到天明，
早晨起来七点四十他便到了公园，开始练习无极桩，等李觉文来了之后两人便一起练习。
熟悉了那前六式，发现王安掌握的很快，这一次教的多一些，教了他十二式。
“太极拳经验+5。”
“太极拳经验+3。”
这一练就是一上午，回到家里吃午饭的时候，王安发现自己的饭量大了一些。
这太极拳看着慢慢的，并不剧烈，但是练一上午也是很耗费体力的。
吃过午饭，休息之后，王安下午出了门，他昨天想着找一家游泳馆练习游泳。
游泳是最好的有氧运动方式，可以锻炼全身，能够减肥，还能塑性，几乎对身体没有损伤。
他已经在网上搜索了一遍湖安市内的游泳馆，找了几家进行对比，最终选了一家，先办了一张月卡。
六百元一个月，不限次数。
办卡之后王安又从游泳馆买了泳衣、泳帽等有用专用的东西，直接下水试了试。
年少的时候，他在老家学过游泳，但那会学的是狗刨，不是正规的姿势。
今天这个时候人很少，泳池里没几个人，王安就向一旁的游泳教练请教游泳的技巧。
那教练觉得闲着也是闲着，难得有人请教，就下水教导起来。
先从自由泳开始，方式更简单这种泳姿对于上肢动作的要求不高，只需要有节奏地划水就行，换气也比较简单。
一番讲解，演示之后，王安便开始在泳池里练习起来。
这自由泳掌握起来可是比那太极拳容易的多。
“你练习了游泳，全身得到了的锻炼，坚持下去对身体大有裨益。”
游泳（初学乍练），
技能面板上又出现了一个新的技能。
“这才初学乍练，合着我以前的狗刨白学的？”
在水里练了半个多小时，他便从游泳池出来，感觉有些疲倦，游泳是很消耗体力的，冲澡之后离开了游泳馆。
“练太极，学游泳，再加上俯卧撑、深蹲，尽快的将自己的身体恢复到健康状态，就这么定了！”
夜里，在上网的时候，王安无意之间发现一个太极论坛，里面多是一些太极爱好者，其中有些人还发表了练习太极拳的一些体会和感悟。
王安点开一个点击率最高的帖子，发帖子的人叫太极燕，
“我自幼练习太极，陈氏、杨氏、武当都曾学过，学拳十几载，太极十三势颇有心得，今日在此与诸位朋友交流一二。”
“什么十三势，不是武当十三式，杨氏二十四式，陈氏三十八式吗？”
“楼上看清楚，是“势”不是“式”，太极十三势指的是掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定。
这是太极拳的骨架，所有的太极拳招的根本，万变不离其宗。不管是二十四式、八十五式，四套拳架，皆是以此为基础。”
“原来太极拳还有这么多的讲究？受教，受教。”
“请教，太极拳中有名的四两拨千斤是怎么回事？”
“所谓的四两拨千斤讲的其实是一种巧劲，顺力借力，以小力胜大力，
掤、履、挤、按须认真，上下相随人难进，任它巨力来打我，牵动四两拨千斤。”
这楼主太极燕解释起来头头是道，一套一套的，
下面提问的问题也是五花八门，问什么的都有。
甚至还有问，坚持练习太极拳能不能跟传说中的张三丰那般能够活二百多岁，羽化飞升。
“太极拳经验+2。”提示突然出现。
“这也能加经验，意外之喜。”
“请教，这幅图是太极拳吗，上面的红线是什么，是内功修炼的运气法门吗？”
帖子里突然出现了一幅图，上面是几个小人，看那姿势似乎是太极拳的姿势，只是那些小人的身上还有一些红色的线条。
就好似传说之中的经络一般。
太极燕，“这应该是拳谱，上面的红线可能是气劲的运始路线，你是从哪里得来的这张图？”
“我一个亲戚从国外淘来的，我能照着练吗？”
太极燕：“最好有人指导，如果自己琢磨着练习的话容易出岔子的。”
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“沈兄！”
“嗯！”
沈长青走在路上，有遇到相熟的人，彼此都会打个招呼，或是点头。
但不管是谁。
每个人脸上都没有多余的表情，仿佛对什么都很是淡漠。
对此。
沈长青已是习以为常。
因为这里是镇魔司，乃是维护大秦稳定的一个机构，主要的职责就是斩杀妖魔诡怪，当然也有一些别的副业。
可以说。
镇魔司中，每一个人手上都沾染了许多的鲜血。
当一个人见惯了生死，那么对很多事情，都会变得淡漠。
刚开始来到这个世界的时候，沈长青有些不适应，可久而久之也就习惯了。
镇魔司很大。
能够留在镇魔司的人，都是实力强横的高手，或者是有成为高手潜质的人。
沈长青属于后者。
其中镇魔司一共分为两个职业，一为镇守使，一为除魔使。
任何一人进入镇魔司，都是从最低层次的除魔使开始，
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然后一步步晋升，最终有望成为镇守使。
沈长青的前身，就是镇魔司中的一个见习除魔使，也是除魔使中最低级的那种。
拥有前身的记忆。
他对于镇魔司的环境，也是非常的熟悉。
没有用太长时间，沈长青就在一处阁楼面前停下。
跟镇魔司其他充满肃杀的地方不同，此处阁楼好像是鹤立鸡群一般，在满是血腥的镇魔司中，呈现出不一样的宁静。
此时阁楼大门敞开，偶尔有人进出。
沈长青仅仅是迟疑了一下，就跨步走了进去。
进入阁楼。
环境便是徒然一变。
一阵墨香夹杂着微弱的血腥味道扑面而来，让他眉头本能的一皱，但又很快舒展。
镇魔司每个人身上那种血腥的味道，几乎是没有办法清洗干净。
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